¡Bienvenida! Empezamos juntas.Welcome! We start together.
Aquí tienes todo lo que necesitas para tu primera semana. Guarda esta página en tu celular y vuelve cuando la necesites.Here is everything you need for your first week. Save this page on your phone and come back whenever you need it.
Estoy muy contenta de acompañarte en este proceso. Recuerda: el medicamento es una herramienta, y tú no estás sola. Cada semana vamos a revisar cómo te sientes y ajustar tu plan juntas.I'm so happy to walk with you through this process. Remember: the medication is a tool, and you are not alone. Each week we will check how you feel and adjust your plan together.
Tú también mereces esto. 💙 BeatrizYou deserve this too. 💙 Beatriz
Tu primera semanaYour first week
Marca cada paso cuando lo completes.Check off each step as you complete it.
- Guarda mi número en tu celular: (305) 879-2354.Save my number in your phone: (305) 879-2354.
- Cuando recibas tu medicamento, revisa que tenga tu nombre y guárdalo como te indiqué.When your medication arrives, check that it has your name and store it as instructed.
- Escoge un día fijo de la semana para tu inyección y ponte una alarma.Choose a fixed day of the week for your injection and set an alarm.
- Pésate el día que empiezas, en ayunas, y anótalo en tu registro (abajo).Weigh yourself on day one, before eating, and write it in your log (below).
- Compra proteína fácil para la semana: huevos, yogur griego, pollo, atún o un batido de proteína.Buy easy protein for the week: eggs, Greek yogurt, chicken, tuna or a protein shake.
- Al final de la semana, escríbeme por WhatsApp cómo te fue.At the end of the week, message me on WhatsApp to tell me how it went.
Cómo aplicar tu inyecciónHow to give your injection
Esta es una guía general. Sigue siempre la dosis y las instrucciones exactas que te di para tu medicamento.This is a general guide. Always follow the exact dose and instructions I gave you for your medication.
- Lávate bien las manos.Wash your hands well.
- Revisa la dosis que te indiqué y la jeringa o pluma correcta. Fíjate bien en las unidades de la jeringa.Check the dose I prescribed and the correct syringe or pen. Pay close attention to the units on the syringe.
- Escoge el sitio: el abdomen (a dos dedos del ombligo), el muslo o la parte de atrás del brazo.Choose the site: the abdomen (two finger-widths from the navel), the thigh, or the back of the upper arm.
- Limpia la piel con alcohol y deja que se seque.Clean the skin with alcohol and let it dry.
- Pellizca suavemente la piel, inyecta despacio y espera unos segundos antes de sacar la aguja.Gently pinch the skin, inject slowly, and wait a few seconds before removing the needle.
- Bota la aguja en un envase duro con tapa (de detergente, por ejemplo). Nunca reutilices ni compartas agujas.Throw the needle in a hard container with a lid (like a detergent bottle). Never reuse or share needles.
Usa un sitio diferente cada semana para evitar irritación.Use a different site each week to avoid irritation.
No te pongas dos juntas. Escríbeme y te digo qué hacer.Never take two together. Message me and I'll tell you what to do.
Qué comer las primeras semanasWhat to eat in the first weeks
Tu apetito va a bajar. Por eso lo que comas tiene que contar.Your appetite will go down. That's why what you eat needs to count.
SíYes
- Proteína primero en cada comida, del tamaño de tu mano.Protein first at every meal, the size of your palm.
- Porciones pequeñas, comiendo despacio.Small portions, eating slowly.
- Agua durante todo el día, a sorbitos.Water throughout the day, in small sips.
- Vegetales, frutas y fibra para el estreñimiento.Vegetables, fruit and fiber for constipation.
Mejor evitarBetter to avoid
- Comidas muy grasosas o fritas.Very greasy or fried foods.
- Comer hasta sentirte llena.Eating until you feel full.
- Alcohol, sobre todo al principio.Alcohol, especially at the beginning.
- Saltarte comidas por completo.Skipping meals entirely.
Efectos secundarios: qué es normalSide effects: what is normal
La mayoría son leves y mejoran en pocas semanas.Most are mild and improve within a few weeks.
| Si tienes…If you have… | Prueba estoTry this |
|---|---|
| NáuseaNausea | Come menos y más despacio, evita la grasa, prueba jengibre o galletas de soda.Eat less and more slowly, avoid fat, try ginger or crackers. |
| EstreñimientoConstipation | Más agua, fibra y caminar. Si pasan 3 días, escríbeme.More water, fiber and walking. If 3 days pass, message me. |
| Cansancio o dolor de cabezaFatigue or headache | Hidrátate bien y no te saltes la proteína.Stay well hydrated and don't skip protein. |
| AcidezHeartburn | No te acuestes justo después de comer.Don't lie down right after eating. |
- Dolor fuerte en el abdomen que no se quita, que puede ir a la espalda.Severe abdominal pain that won't go away, which may spread to the back.
- Vómito que no para o no puedes tomar líquidos.Vomiting that won't stop or you can't keep fluids down.
- Hinchazón de la cara, labios o garganta, o dificultad para respirar.Swelling of the face, lips or throat, or trouble breathing.
- Pensamientos de hacerte daño.Thoughts of harming yourself.
Después, avísame para ajustar tu plan.Afterwards, let me know so we can adjust your plan.
Tu Kit de Soporte GLP-1Your GLP-1 Support Kit
Los suplementos que te recomiendo para cuidar tu músculo, tu energía y tu hidratación: proteína, electrolitos y multivitamínico, entre otros. Los pides en línea y te llegan a tu casa.The supplements I recommend to protect your muscle, energy and hydration: protein, electrolytes and a multivitamin, among others. Order online and they ship to your home.
Ver mi Kit de SoporteView my Support KitSon opcionales. Pregúntame antes si tomas otros medicamentos.They are optional. Ask me first if you take other medications.
Mi registro semanalMy weekly log
Imprímelo o tómale una foto y llénalo cada semana. Tráelo a tu seguimiento.Print it or take a photo and fill it in each week. Bring it to your follow-up.
| SemanaWeek | Fecha de inyecciónInjection date | PesoWeight | ¿Cómo me sentí?How did I feel? | Victoria sin pesaNon-scale win |
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Cómo comunicarte conmigoHow to reach me
Contesto mensajes de 9 am a 7 pm. Para preguntas sobre tu tratamiento, escríbeme por WhatsApp. Los mensajes no son para emergencias.I answer messages from 9 am to 7 pm. For questions about your treatment, message me on WhatsApp. Messages are not for emergencies.
Escribirme por WhatsAppMessage me on WhatsApp (305) 879-2354